Η λειτουργική προπόνηση είναι είδος εκγύμνασης χωρίς πληθώρα μηχανημάτων και γενικά εξοπλισμού. Αυτού του είδους η γυμναστική αρχικά χρησιμοποιούταν για την αποκατάσταση ενός μυϊκού ιστού μετά από ένα τραυματισμό ή/και για έναν αθλητή που έχει τραυματιστεί ούτως ώστε να ανακτήσει…

Το Cross Training είναι μια μέθοδος προπόνησης που συνδυάζει ποικιλία αερόβιων, αναερόβιων, ενδυναμωτικών και αερόβιων ασκήσεων σε μια ενιαία προπόνηση, συχνά με τη μορφή κυκλικής ή διαλειμματικής άσκησης, με σκοπό τη συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την αύξηση…